팔꿈치 통증 2가지 원인 및 치료 방법

팔꿈치 통증 2가지 원인 및 치료 방법

업무다. 가사노동입니다. 해서 손목이 아픈 분들이 많아요, 손목은 한번 손상을 입으면 잘 좋아지지 않기로 알려져 있는 관절입니다. 그 이유는 손목의 구조와 관련돼 있어요, 손목은 손목을 성취하는 뼈 자체가 작게 나뉘어 숫자가 많고 그 작은 뼈끼리 인대로 이어져 있으며 그 위로 많은 손가락 근육과 손바닥 근육, 손목 근육이 지나가고 있습니다. 이 많은 구조물이 촘촘히 위치하고 있으니 한번 다치면 어디가 다쳤는지 알기 쉽지 않고 다친 부위를 치료하려고 해도 다른 부위의 움직임으로 그 다친 조직이 자극이 되기 때문에 관리하기 쉽지 않아요. 12구짜리 콘센트에 3구짜리 콘센트를 여러 개 꽂아서 한 번에 활용하는 그런 이미지를 머리에 그려보시면 될 것 같습니다.

손목 치료에는 여러 방법이 사용되지만 하지만 작업치료나 물리치료, 냉찜질 온찜질 등 많은 방법이 사용돼요, 그래도 손목이 워낙 많이 사용되는 관절입니다. 보니 쉽사리 좋아지지 않습니다.

방아쇠수지증후군

손가락 힘줄에 염증이 생겨 손가락을 움직일 때 힘줄이 마찰을 받아 딱 소리가 나면서 통증이 일어나는 상황을 말합니다. 핸드폰 사용, 운동 활동, 피아니스트, 가사노동자 등 손가락을 많이 활용하는 직업과 활동에서 발생할 수 있습니다. 주요 증상 엄지, 중지, 약지 등 손가락에 생기며, 손가락을 구부리고 펼 때 매력없는 소리와 함께 통증이 발생합니다. 증상이 심해지면 손가락 움직임이 힘들어질 수 있습니다.

퇴행성관절염

손가락 연골에 염증이 생겨 손가락 끝마디가 굵어지고 돌출되는 상황을 말합니다. 손가락을 많이 활용하는 직업군이나 개인이 발생할 수 있으며, 연령에 따라 노화로 인해 발병할 수도 있습니다. 주요 증상 손가락 끝마디 부위에 염증으로 인한 부종과 통증이 나타납니다. 손가락이 불편하고 매력없는 느낌이 오며, 손가락마디가 울퉁불퉁해질 수 있습니다. 요산 성분이 관절에 쌓여 부기와 통증을 유발하는 질환입니다. 요산이 소변으로 배출되지 않고 관절에 쌓이면서 발병합니다.

고요산 식품을 섭취하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 주요 증상 손가락이 갑자기 붓고, 열이 느껴지며 극심한 통증이 발생합니다. 뼈마디가 울퉁불퉁해질 수 있으며, 약물 치료를 통해 증상을 관리해야 합니다.

업무 시 환경 세팅

마우스를 만진다던가 타자를 치려면 어쩔 수 없이 다친 손목을 써야 합니다. 생업을 위해서 사용해야 하기 때문에 간단한 환경을 세팅하는 작업이 필요해요, 마우스를 권총형의 손목을 덜 활용하는 형태로 바꿔주고 타자 작업 시 손목이 꺾인 상태에서 손가락을 움직이지 않도록 지양해야 합니다. 아래 사진 같이 마우스나 키보드를 만지는 손목을 일자가 되도록 만들어야 합니다. 간단해요 책을 받쳐주세요. 아래 사진처럼 해주시면 됩니다.

손목 건초염

손목 건초염은 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 힘줄이 붓고 염증이 생기는 질환인데요. 드퀘르벵 증후군이라고도 부릅니다. 이는 주로 손목의 많은 사용에 의해 일어나는 염증성 질환입니다. 손목 건초염을 확인하는 방법은 핑켈스타인 검사가 있습니다. 가위바위보를 하려는 자세에서 엄지를 손 안 쪽으로 접고 나머지 네 손가락으로 감싼 후, 손목을 아래로 꺾었을 때 심한 통증이 발생하면 손목 건초염일 가능성이 높습니다.

손목 통풍

통풍은 체내 요산 수치가 상승하면서 일어나는 질환인데요. 손이든 발이든 어느 부위에서나 시작될 수 있습니다. 요산은 퓨린 섭취가 많을수록 많아지기 때문에, 퓨린 섭취를 줄이는 식습관이 통풍 예방에 도움이 된다고 합니다. 골절의 종류는 생각보다. 너무 다양하고 증상도 다양한데요. 손목에서 일어나는 골절은 주로 요골 골절, 원위 척골 골절, 수근골 골절, 중수골 골절 등이 있습니다. 특히 골절의 정도에 따라 손목뼈 통증이 약하기도 하고 심하기도 하기 때문에 골절인 줄 모를 수도 있다는데요. 손목 골절은 치료 시기가 늦으면 관절 상태가 많이 나빠질 수 있으니, 빠르게 병원에 방문하는 것이 좋습니다.

골다공증은 뼈가 약해지는 질환으로, 특히 중년 이후와 폐경기 여성에게 잘 일어나는 질환입니다. 골다공증은 골절을 유발하는 질환이지만 초기증상이 거의 없어서 대비하기가 어려운 특징이 있습니다.

마치는 글

현장에 있으면서 여러 케이스의 만성 손목 통증 케이스를 봐왔는데 다들 손목이 좋아지지 않는 이유는 계속 사용하기 때문이었어요, 생업이라, 육아를 해야 해서 등의 피치 못할 이유였죠, 하지만 위의 방법들로 다들 좋아졌습니다. 병원 가는 걸로 다.

자주 묻는 질문