고구마말랭이 에어프라이어 제작하기 (오븐) 식품건조기 없이 만드는 방법

고구마말랭이 에어프라이어 제작하기 (오븐) 식품건조기 없이 만드는 방법

겨울쯤 되면 어느 집이나 베란다에 고구마 한 상자쯤은 쟁여두는 듯합니다. 저희 집도 고향집에서 택배로 보내주신 고구마 한 상자가 베란다에 보관되어 있습니다. 군고구마, 찐 고구마, 고구마 맛탕, 고구마 밥 등 고구마로 만들 수 있는 간식, 요리가 참 많은데, 이번에는 그중에서도 한번 손대기 시작하면 다. 먹을 때까지 멈출 수 없는 간식인 고구마칩을 만들어 보았습니다. 처음 해본 고구마 칩이라 크게 썰어서 한방에 구우려고 요령을 피웠더니 모양을 곱게 못 만들었습니다.

하지만 맛은 고구마칩이었습니다. 에어프라이어 고구마칩 재료 고구마 23개, 식용유, 소금 한꼬집, 설탕 한 꼬집 욕심이 많아서 한 뼘 정도 길이의 고구마 4개로 고구마칩을 만들었더니 양이 너무 많아서 에어프라이어로 5판 정도를 구워서 한 시간 넘는 시간이 걸렸습니다.

에어프라이어를 활용한 부드러운 텍스처의 요리 아이디어

에어프라이어를 활용하여 부드러운 텍스처의 요리를 할 수 있는 아이디어들이 있습니다. 1. 에어프라이어로 만든 치킨 에어프라이어는 오븐과는 새로운 것으로 요리를 해서 바삭하고 부드러운 치킨을 만들 수 있습니다. 치킨 튀김을 할 때 기름을 사용하지 않아도 되어 건강에도 좋습니다. 2. 고구마 튀김 고구마 튀김은 에어프라이어를 사용하면 기름을 사용하지 않아도 부드럽고 바삭한 맛을 즐길 수 있습니다.

고구마를 깔끔하게 씻은 후 에어프라이어에서 고루 익히면 됩니다. 3. 브리오슈 브리오슈는 프렌치 토스트와 비슷한 디저트로, 신선하지 않은 빵을 부드럽고 바삭하게 만들어줍니다. 에어프라이어에서 빵을 튀겨서 부드러운 텍스처와 바삭함을 느낄 수 있습니다. 4. 감자 튀김 에어프라이어를 사용하여 간단한게 감자 튀김을 만들 수 있습니다.

다이어트 고구마 요리법

고구마 피자재료 중간 크기의 고구마 1개 치즈 저지방 치즈를 추천합니다. 파프리카, 양파 등 요구하는 야채 올리브 오일 소금, 후춧가루 먼저 고구마다. 깨끗이 씻은 후 슬라이스로 잘라줍니다. 두께는 약 0.5cm 정도 슬라이스 한 고구마다. 올리브 오일을 바르고 소금과 후춧가루로 간을 해줍니다. 에어프라이어나 오븐에 200에서 15분간 구워줍니다. 지금까지 요구하는 야채를 잘게 썰어 준비합니다. 구운 고구마다.

위에서 준비한 야채와 치즈를 올립니다. -다시 에어프라이어나 오븐에 넣고 치즈가 녹을 때까지(약 10분) 구워줍니다. 완전한 고구마다.

에어프라이어로 쉽고 급속도로 즐기는 미식 여정

에어프라이어는 최근 대부분의 사람들이활용하는 인기 있는 주방용품입니다. 에어프라이어를 사용하면 기름 소모량을 줄이고, 건강에 더 이롭고 맛있는 음식을 급속도로 요리할 있습니다. 아래는 에어프라이어로 미식 여정을 즐기는 방법들입니다. 첫째, 에어프라이어를 사용하면 간단한게 고기 요리를 할 있습니다. 예를 들어, 치킨 날개는 에어프라이어에서 바삭하고 달콤하게 구워진다. 기름 없이도 고기의 풍미를 살릴 수 있으며, 치킨의 피부는 바삭하게, 속은 유연한 익힐 있습니다.

고기를 헤어 드라이기 같은 에어프라이어에 넣고, 1015 분 정도 조리하면 완성됩니다. 단순한 재료와 요리 방법이지만 야들야들하고 부드러운 치킨 날개를 맛볼 있습니다. 둘째, 에어프라이어로 감자 튀김을 만들 있습니다. 감자 튀김은 대중적인 음식으로, 에어프라이어를 사용하면 더욱 쉽게 만들 있습니다.

고구마 다이어트 효과

고구마의 영양소 구성은 지방 0.2, 탄수화물 36, 단백질 1.4입니다. 등등 수분과 식이섬유, 비타민으로 구성되어 있습니다. 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있기에 닭가슴살과 단백질 식품과 첨가해서 드신다면 식품으로 대체가 가능한 다이어트 식품이 됩니다. 변비에도 개선이 되기 때문에, 장 기능을 활성화해줍니다. 모든 식품이 그렇듯이 과식해서는 안되며, 일일 끼니 대용 다이어트 식품이 가장 효과가 좋습니다.

자주 묻는 질문