ABC주스 효능과 만드는 방법

ABC주스 효능과 만드는 방법

여러분들은 체력관리를 우수하게 있습니까저는 정말 체력관리를 이것저것 다알아보면서 먹어보고 정착 못하고 있다가 그 중에서도 마음에 드는 하나를 발견하게 되었습니다. 바로 비트즙이며 최근 동안 들어서 매일 같이 챙겨먹고 있습니다. 사실 비트주스 효과를 먼저 알게되었는데,좋다는 말을 여러번 들어보기도 해서, 제가 한번 만들어먹어봐야겠다는 생시야각 했었습니다. 아마 레드비트가 좋다는 이유가 그 영양성분때문이지 않을까 싶습니다. 레드비트에는 베타인이라는 성분이 콜레스테롤 배출에 도움을 주고 혈액순환을 원만하게 해주시기 바랍니다서 혈관관리에 도움을 주며, 비타민, 철분, 엽산 등이 풍부하며, 안토시아닌이라는 항산화성분이 함유되어 있습니다.

안토시아닌은 활성산소를 억제시켜주며, 염증예방 노화예방에 도움을 준다고 합니다. 이외에도 우리몸에 도움을 주려는 부분이 많습니다.

ABC주스로 먹기

비트는 사실 ABC주스로도 유명한데요, Apple, Beet, Carrot 즉 사과 비트 당근을 갈아 만든 주스가 해독에 좋다고 해서 유명세를 타기 시작했습니다.

ABC주스는 사과 1개, 데친 비트 반개, 당근 반 개에 물 500ml를 넣고 갈아주면 됩니다. 이때 올리브오일 1 티스푼 같이 넣어주시면 당근의 지용성 비타민인 베타카로틴의 흡수율을 높일 수 있어 수용성비타민과 지용성 비타민 모두 취식할 수 있습니다.

피부건강에 좋습니다.

뿌리채소인 비트는 다량의 항산화 성분이 함유돼 있어 젊음의 묘약으로 불리는데, 실제 비트에 함유된 베아시아닌은 활성산소를 없애 노화를 방지하고 활력을 유지하는데 도움을 주며, 비티의 베타인 성분은 세포 손상을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 베타인, 베타시아닌은 강한 항산화 작용을 하는 성분으로 체내 염증 완화 효과도 있어 아토피 등 피부질환 개선에도 좋으며, 비타민C도 다량 함유되어 있어 피부 미용에도 도움이 됩니다.

비트에는 항암작용을 하는 안토시아닌과 베타인 성분이 풍부하게 함유돼 있으므로 비트를 꾸준히 섭취하면 암에 걸릴 확률을 줄여주는 효과가 있으며, 또한 비트의 베타시아닌은 발암성 물질인 아질산염을 억제하는 효과가 뛰어나기 때문에 대장암, 유방암, 췌장암 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

자연요법 학자인 오스트리아 루돌프브루스는 비트 뿌리 주스를 중심으로 한 ”브루스주스”를 만들어 4만 5,000여 명의 암 환자를 비롯한 난치병 환자들을 치유한 사례로도 유명합니다.

ABC주스 효능

항산화 효과 ABC 주스에 함유된 사과, 비트, 당근은 강한 항산화제를 제공하여 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 개선 이 주스는 혈액 순환을 개선하려 노력하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비트에 포함된 나이트레이트는 혈관 확장에 도움을 주어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 소화 건강 지원 사과와 당근에 포함된 식이섬유는 장 건강을 개선하려 노력하고 소화를 돕습니다.

면역 체계 강화 이 주스에 포함된 비타민과 미네랄은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 체중 관리 ABC 주스는 낮은 칼로리를 가지면서도 포만감을 제공하여 체중 관리에 유리합니다.

간건강에 좋습니다.

혈액 세정제로 명성이 높은 비트는 간을 정화하는데 좋은 효능이 있으므로 황달과 숙취 해소에 좋을 뿐 아니라, 간암 예방에도 도움이 됩니다. 특히 비트에는 베타인이 풍부하게 함유돼 있어 간의 해독 작용을 도와주며, 간세포 재생에도 효과적이어서 간 건강 증진에도 도움이 됩니다. 또한 베타인은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고, 간에 있는 지방을 감소시켜 주기 때문에 지방간 예방에도 도움이 됩니다.

비트보관법

비트를 보관할 때에는 씻지 말고, 수분이 날아가지 않도록 키친타월이나 신문지에 싸서 비닐팩에 공기를 최대한 뺀 다음에 냉장보관하시면 됩니다. 보통 2주 정도 냉장보관이 가능하고 장기간 보관하시기 위해서는 비트를 15분 이내로 찐 다음에 손질해서 밀폐용기에 담아 냉동보관하시면 됩니다. 이상 비트 효능 8가지 및 부작용 권장섭취량 먹는 방법 보관법에 대하여 알아보았습니다. 비트는 질산염이 풍부해서 혈관건강에 도움이 되고 고혈압, 빈혈, 피부노화, 피가 탁한 분들이 즐겨 드시면 약이 되는 채소입니다.

하루 한잔 비트섭취로 혈관건강 챙겨보시기를 바랍니다.

자주 묻는 질문