팔꿈치 통증과 손가락 저림 셀프 치료 사례

팔꿈치 통증과 손가락 저림 셀프 치료 사례

스포츠 활동이나 힘을 많이 쓰는 분들 중에서 팔꿈치 안쪽 고통이 심해져 물건을 잡기 힘들거나 팔꿈치의 움직임이 제한되는 경우가 있습니다. 또한 가사를 하시는 주부님들도 팔꿈치 안쪽이 아파 일상생활이 불편해지는 분들이 많은데요. 오늘은 팔꿈치 안쪽 통증, 골퍼 엘보에 대하여 포스팅하도록 하겠습니다. 의료적 용어로 안쪽부분 상과염medial epicondyle이라고 합니다. 팔꿈치 안쪽에 손목과 손가락을 구부리는 굴곡근wrist flexor들이 붙어있고 또한 손목을 회내pronation시키는 근육이 상완골의 내측상과medial epicondyle에 붙어있습니다.

어떤 요인으로 인해 이 근육들이 붙는 정지 지점인 내측상과에 염증이 생긴 것을 말합니다. 안쪽부분 상과염은 테니스 엘보우에 비해 낮은 발병률을 보입니다.

부상을 입었을 때 치료방법

팔꿈치, 어깨, 허리 등에서 통증이나 여러 이슈를 겪고 있을 때 암사동 한의원의 추나요법을 만나보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 척추, 골반, 관절 교정 및 통증 개선에도 도움을 주려는 한방 수기요법으로 보통 팔꿈치 통증, 오십견, 산후 골반교정, 디스크, 협착증, 거북목, 일자목, 휜다리교정, 성장치료 등에 이용되기도 해요. 1년에 20회 건강보험 적용이 가능하기 때문에 보다. 부담을 덜어내고 진료를 받을 수 있게 되었어요. 이외에 침, 뜸, 부항, 물리치료 등 각종 한방 요법을 통해 긴장되고 굳은 근육과 인대를 이완하고 혈액순환계통 개선을 통해 치료가 함께 진행될 수 있답니다.

팔꿈치 부상

스윙을 할 때 팔꿈치 안쪽이 찌릿, 따끔한 느낌을 받거나 팔꿈치가 붓거나 화끈거리는 경우 첫번째 골프를 중단하는 것이 좋아요. 이런경우 보통 골프 엘보우라고 하는 질환으로 팔꿈치 안쪽으로 염증이 생기거나 인대, 근육에 이상이 생겼을 가능성이 있으며 만성적으로 남을 수 있으므로 진료를 받는 것이 좋겠어요.

참고해서 비슷한 유형의 질환으론 테니스엘보우가 있는데요. 이는 팔꿈치 바깥 부위에서 문제가 생기는 질환이랍니다.

골프 엘보내측상과염

골프 엘보는 내측상과염이라는 진단명으로 불리며 테니스엘보와 비슷한 질환이지만 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 영향을 미칩니다. 내측상과염은 안쪽부분 상과에 연결되어 있는 힘줄에 염증이 생기기 때문에 발병합니다. 골프 엘보는 일반적으로 골프 스윙, 던지기 혹은 잡는 활동과 관련이 된 것과 같은 반복적이거나 강한 손목 굴곡 및 팔뚝 회전으로 발생합니다. 골프 엘보는 많은 손목 움직임, 팔뚝 회전을 포함하는 따분한 운동으로 인해 팔꿈치 힘줄에 부담이 가해집니다.

어쩌면 골프와 관련이 있지만 야구, 테니스 따분한 그립 운동이 필요한 다른 스포츠에서도 발생합니다. 골프 엘보는 테니스 엘보와 증상이 비슷하지만, 차이점은 팔꿈치 압통이 팔꿈치의 안쪽, 특히 안쪽부분 상과에 있는다는 것입니다. 이런 고통이 팔꿈치에만 발생하는 것이 아닌 팔꿈치 아랫부분에서 손목까지 퍼질 수 있다는 점입니다.

부분 탈구아탈구

27세의 어린아이들에게 주로 발생하는 부분 탈구입니다. 어린아이들은 팔꿈치 뼈노뼈를 둘러싼 원형 인대가 미성숙하여 느슨하여서 아이의 손을 잡아끌게 되는 경우 노뼈가 탈구됩니다. 아이를 키우다. 보시면 흔하게 발생하는 탈구이므로 너무 당황하지 말고 병원이나 응급실에서 뼈를 맞춰 주면 됩니다.

오늘은 팔꿈치 통증 원인에 대하여 알아보았습니다. 흔하게 발생하는 테니스엘보, 골프엘보뿐만 아니라 주관절 터널 증후군과 아이들에게 흔히 발생하는 부분 탈구에 대해서도 알아보았습니다.

늘 말씀드리는 사항이지만 이런 증상이 나타나면 방치하지 마시고 꼭 전문의료기관에 내원하셔서 명확한 진단을 받아보시는 게 가장 좋습니다. 오늘도 건강하고 생기가 넘치는 오늘 보내시길 바랍니다.

골퍼 엘보우안쪽부분 상과염의 TEST

주먹을 쥐고 손목을 굴곡시키고 전완을 회내한 상황을 만들어 저항 방향으로 저항을 줍니다. 그러면 팔꿈치 안쪽 부분에 고통이 발생합니다. 그리고 내측에 압박을 주었을 때 압통이 발생하면 안쪽부분 상과염입니다.

골퍼 엘보우안쪽부분 상과염 연관 근육의 마사지 방법 골퍼 엘보에서 풀어줘야 하는 근육은 손목의 굴곡근과 회내근을 풀어주어야 합니다. 손목의 굴곡근 중에서 특히 척측수근굴근을 풀어주어야 합니다.

첫번째 회내근은 사진처럼 팔꿈치 내측상과 안쪽으로 시작에서 근육이 붙어있었으나 사선으로 생긴 근육임으로 근육 라인을 따라 지그시 눌러주세요. 그리고 척측수근굴근을 마사지를 꼭 하셔야 합니다. 전완은 안쪽 위 위치하는 척골과 바깥쪽에 위치하는 요골이 있습니다. 척측수근굴근을 찾을 때는 척골 뼈를 따라 안족에 위치합니다.

자주 묻는 질문