신도림 아름제일병원 출산 제왕절개 45일차 퇴원, 출산 후 고혈압, 조리원 이동

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우리의 신체는 꾸쭌히 혈액을 순환시켜 신체 각 부위에 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 제거합니다. 이런 혈액 순환을 위해 심장이 박동하며, 이 박동으로 인해 동맥혈관벽에 가해지는 압력을 혈압이라고 합니다. 혈압은 우리의 몸의 필요한 건강 지표 중 하나이며, 혈압이 너무 높거나 너무 낮으면 신체 각 부위에 손상을 줄 수 있습니다. 오늘은 혈압에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 혈압은 다음과 같은 역할을 합니다. 혈액 순환 혈압은 혈액을 신체 전반으로 순환시키는 데 필요한 역할을 합니다.

혈압이 충분히 높지 않으면 혈액 순환 신체 전반으로 잘 순환되지 않고 뇌, 심장, 신장 등의 중요 기관에 충분한 산소와 영양소가 공급되지 않을 수 있습니다. 산소 및 영양소 제공 혈압은 혈액에 산소와 영양소를 넘겨주는 데에도 필요한 역할을 합니다.

혈압의 분류고혈압

혈압은 다음과 같이 분류됩니다. 정상 혈압 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 확장기 혈압이 80mmHg 이하입니다. 고혈압 전단계 수축기 혈압이 120129mmHg, 확장기 혈압이 8089mmHg입니다. 고혈압 1단계 수축기 혈압이 130139mmHg, 확장기 혈압이 8089mmHg입니다. 고혈압 2단계 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상입니다.

DASH 다이어트의 단점

DASH 다이어트에는 몇 가지 단점이 있습니다. 그것은 애초에 체중감량만을 위한 다이어트 식단으로 개발된게 아니라는 것입니다. 일부 인원은 체중 감량을 위한 분명한 방법을 설명하지 않는다는 사실로 인해 망설일 수 있습니다. 그야말로 건강한 다이어트 에 도움을 주는 식단인 만큼 몸의 다른 부위에 악영향을 줄 정도로 극단적으로 제한된 식단만큼의 체중 감소 효과는 없을 수 있습니다. 다만 다른 식단만큼 쉽게 실패하지도 않거니와 식단을 멈췄을때 강하게 오는 요요현상에 대해서는 확실한 강점이 있습니다.

고혈압 약을 복용하고 난 뒤

분명히 이유 모를 두통이 사라졌다. 뒷목이 뻐근한 것도 거의 바로 사라졌다. 그리고 피로감도 잘 느끼질 못했다. 조그마한 약 하나로 혈압이 떨어져 불편하다고 인지하고 있던 문제들이 자연스레 해결되다니 너무 신기했다. 하지만 그래도 여전히 140100 이하로 내려가지 않고 있습니다. 의사선생님께서는 약을 바꿔보기도 하고 나에게 맞는 약과 용량을 찾아가야 한다고 하셨습니다. 그런데요 운동에 대한 말씀은 안 하셨습니다.

식습관에 관한 이야기도 하질 않으셨다.

DASH 다이어트의 장점

DASH 다이어트에는 몇 가지 이점이 있습니다. 01. 여러 음식 섭취 무엇보다. DASH 다이어트는 지속 가능성이 높습니다. 쉽다는 뜻이죠. 다른 다이어트 식단에 비해 다양성을 제공하기 때문에 쉽게 질리지 않고 평생 다이어트 식단으로 따르기 쉽습니다. 02. 건강 전반에 영향을 주도록 설계되었습니다. 연구에 의하면 이 식단을 고수하는 인원은 혈압을 낮출 수 있습니다. 단지 체중을 줄이기 위해 제한된 식단을 강요하는 다른 다이어트와는 다르죠. 예를 들어 한 연구에서는 수축기 혈압이 150mmHg 이상인 사람들에게서 혈압 강하 효과가 가장 존재감 있는 것으로 나타났습니다.

고혈압의 원인

혈압은 다음과 같은 요인에 영향을 받습니다. 나이 나이가 들면 혈압이 점차 높아집니다. 성별 남성이 여성보다. 혈압이 높습니다. 가족력 고혈압 가족력이 있는 경우 고혈압의 위험이 높습니다. 고지방 식단 고지방 식단은 혈중 콜레스테롤 수치를 상승시키고 혈관의 탄력성을 감소시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 과다한 나트륨 섭취 나트륨은 체내에 물을 머금어 혈압을 높일 수 있습니다. 걱정 스트레스는 혈관을 수축시키고 혈압을 높일 수 있습니다.

운동 부족 운동 부족은 심장의 기능을 약화시키고 혈관의 탄력성을 감소시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 과체중 및 비만 과체중 및 비만은 심장과 혈관에 많은 부담을 주어 혈압을 높일 수 있습니다. 흡연 흡연하면 혈압이 높아집니다. 음주 과다. 음주하면 혈압이 높아집니다.

정기적인 검진을 통한 고혈압 예방

계속적인 정기 검진을 통해 자신의 건강 상황을 늘 확인하고 체크하는 것이 고혈압 예방의 첫걸음입니다. 혈압은 우리 몸의 건강에 필요한 지표입니다. 꾸준한 자기 관리 및 관련하여 예방을 통해 혈압을 높이는 요인을 피하고 혈압을 낮추는 방법을 실천하여 혈압을 정상 범위로 지속적인 것이 중요할 것입니다.

자주 묻는 질문