단호박 전자레인지 찌는법 보관법 총정리 – 전자레인지 에어프라이어 몇 분

단호박 전자레인지 찌는법 보관법 총정리 – 전자레인지 에어프라이어 몇 분

지난번에는 단호박 칼로리, 탄수화물 양과 효과를 알아봤습니다. 이번엔 영양성분 많은, 체중감량 식품 단호박을 어떻게 찌는지, 보관하는지, 좋은 단호박은 어떻게 고르는지에 대하여 알아보겠습니다. 단호박, 미니 단호박 찌는 방법은 동일합니다. 단호박은 표면에 흙이나 이물질이 있을 수 있다고 해서 요리 전에 깨끗이 세척합니다. 청소 후에는 단호박을 잘라줘야 하는데 단호박은 아주 견고한 편입니다. 그 상태로 잘라도 되고, 전자레인지에 12분 정도 돌린 후에 잘라도 됩니다.

참고로 단호박을 찔 때, 조각은 옆으로 쓰러지게, 통째로는 꼭지가 밑으로 가게 찌면 더 달콤하게 즐길 수 있습니다.

전기밥솥에 밤 찌는 방법

밤의 효과를 알았다면 이제는 달콤하게 준비하는 방법을 알아볼 차례입니다. 전기밥솥을 활용하여 밤을 찌는 것은 간편하면서도 건강에 좋은 방법입니다. 재료 및 도구 밤을 찌기 위해 필요한 재료와 도구는 아주 간단합니다. 준비물은 다음과 같습니다 신선량한 밤 전기밥솥 물 밤 청소 및 손질 밤을 전기밥솥에 찌기 전에 먼저 밤을 깔끔하게 씻어야 합니다. 물에 여러 번 헹군 뒤 깨끗한 수건으로 물기를 제거합니다. 그런 다음 밤의 까슬까슬한 끝 부분에 열십자 모양으로 칼집을 내 줍니다.

삶은 후 밤 껍질을 쉽게 벗겨낼 수 있습니다. 밤을 전기밥솥에 넣기 이제 밤을 전기밥솥의 내솥에 넣어주세요. 밤의 양과 전기밥솥의 크기에 따라 물을 추가합니다.

통째로 찌는법

1. 단호박 청소 꼭지를 아래로 하여 에어프라이어에 넣어줍니다. 꼭지를 아래로 하면 단맛이 좀 더 강해집니다 2. 조리온도 200도, 시간은 1015분 정도 돌려줍니다. 3. 단호박을 뒤집어서 다시 한번 조리온도 200도에 1015분 정도 돌려줍니다. 4. 단호박을 꺼내서 자른 후 씨를 파내고 먹으면 됩니다. 단호박의 크기에 따라 요리 시간은 달라집니다. 미니 단호박의 경우 윗면, 아랫면 각각 510분 돌리시면 됩니다.

통째로 돌리는 것이기 때문에 요리 후에 엄청 뜨거워 화상을 입을 수 있습니다. 다룰 때 주의해야 합니다.

좋은 단호박이란? 좋은 단호박 고르는법

단호박은 계절마다. 식감이 약간 다릅니다. 여름철에는 약간 밤처럼 퍽퍽한 느낌이고, 가을 겨울철에는 쫀득쫀득 촉촉한 느낌이 납니다. 또한 반으로 갈랐을 때 씨가 적고 과육이 많은 것이 좋습니다. 단호박을 고를 때는 무겁고 무거운 것이 좋으니 구입할 때 참고하길 바랍니다.

자주 묻는 질문