곶감의 효능, 곶감 오직 하나 칼로리와 하루 섭취량은, 명절 선물 곶감 고르는 법

곶감의 효능, 곶감 유일한 칼로리와 하루 섭취량은, 명절 선물 곶감 고르는 법

가을 제철 과일로는 감이 있습니다. 감은 달달한 맛으로 당도가 높아 다이어트에 좋지 않을 거라 생각하지만 의외로 칼로리가 높지 않고 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 효과적이며, 몸에 좋은 효능이 많이 들어 있다고 합니다. 특히 기온차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운데, 감은 면역력을 증진시켜주는 성분이 들어 있어서 아침, 저녁으로 기온차가 클 때 감을 먹어주면 좋습니다. 이렇게 면역력에 좋은 감은 건강에 좋은 효능이 많이 있지만 부작사용 목적 있다고 합니다.

어떤 효능과 부작용이 있는지 철저히 알아보겠습니다. 감 영양성분으로는 당질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 칼륨, 칼슘 등이 있습니다.

감, 홍시, 곶감 효능

감에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 펙틴, 탄닌 등 여러가지 성분들이 들어 있습니다. 비타민A와 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 눈 영양에 좋은 효과를 보이고 있습니다. 이같이 감은 눈의 피로에 도움이 되며, 시력 개선, 백내장, 안구질환 등을 예방해 줍니다. 감은 식이섬유가 풍부하게 들어 있고, 비타민C 또한 다른 과일보다. 더 많이 들어 있습니다. 이같이 비타민C는 피부미용에 효과적이며, 면역력을 증진시켜 주는 효과가 있습니다.

그리고 감에 들어 있는 펙틴 성분은 콜레스테롤 배출을 도와줍니다. 감에는 떫은맛을 내는 탄닌 성분도 많이 함유하고 있는데, 탄닌 성분은 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용을 하여 노화를 예방해 주고 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 또한 숙취해소에도 도움이 됩니다. 곶감은 영양성분이 농축되어 있어서 감에 들어 있는 영양성분이 단감, 홍시보다. 더 많이 들어 있습니다.

곶감 효능 살펴보기

1. 성인병 예방곶감에는 타닌 성분이 들어 있습니다. 이 타닌 성분은 혈액을 맑게 해주는 등, 고혈압 동맥경화등과 같은 심혈관 질환예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 타닌은 모세혈관도 튼튼하게 해주는데 도움을 줄수 있습니다.

2. 위 기능 강화곶감 효능으로 위기능을 강화시켜주는데에도 좋다고 합니다. 타닌 성분은 성인병 예방에도 좋으며, 위에 아주 좋은 효과가 있다고 할 수 있습니다 . 곶감에 들어있는 타닌 성분이, 위벽의 점막과 손상을 막아주기 때문에 소화불량이 있거나, 혹은 자주 속이 좋지 않거나 한다면, 곶감 섭취하여 도움을 받는것도 좋을것 같습니다.

3. 설사 개선곶감을 한입 배어불면 처음엔 단맛이 났다가 끝맛이 살짝 떫은맛을 느껴보신적 있으실텐데요 바로 타닌이라는 성분 때문입니다.

곶감 부작용

빈혈과 저혈압이 있는 사람들에게는 안좋을 수 있으니 과다. 섭취는 금물 간식으로 한두개정도만 맛으로 먹는게 좋습니다. 또한 변비가 생길 있습니다. 빈혈저혈압변비 있는 나에겐 최악으로 음식입니다. . 공감과 구독 은 힘이 됩니다.

자주 묻는 질문